XOÀI
Xoài là một loại quả quá đỗi quen thuộc đối với người dân Việt Nam. Sở dĩ chúng được ưa chuộng tới vậy bởi màu sắc hấp dẫn, hương vị thơm ngon và cung cấp giá tri dinh dưỡng rất lớn cho cơ thể. Chúng có nhiều tác dụng như tốt cho da, mắt, hệ tiêu hóa, những bệnh nhân bị tiểu đường, tim mạch...
Hãy cùng VNGAP tìm hiểu về công dụng của xoài đối với sức khỏe của chúng ta nhé. Nếu bạn có nhu cầu mua xoài tươi ngon, sạch hoặc các loại rau củ quả sạch khác, hãy liên hệ với chúng tôi để được mua với giá tốt nhất.
CÔNG TY TNHH VNGAP
Địa chỉ: 261 Lê Văn Lương, Ấp 3, Phước Kiển, Nhà Bè, TPHCM.
ĐT: 0911 772 188
Website: vngap.com
I. NHỮNG CÔNG DỤNG CỦA XOÀI VỚI SỨC KHỎE
Xoài được biết đến như là "vua của các loài trái cây". Sở dĩ người ta đặt biệt danh như vậy vì xoài mang hương vị thơm ngon, ngọt ngào và có nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Hãy cùng VNGAP điểm qua một vài lợi ích chính của xoài ngay dưới đây.
1. Xoài chứa nhiều các loại vitamin và khoáng chất
Trong xoài có chứa các loại vitamin, khoáng chất dồi dào. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, thì giá trị dinh dưỡng trong xoài rất cao. Chúng chứa khoảng 75% vitamin C và 10% đồng, mang lại nhiều dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể.
Ăn xoài giúp làm chậm quá trình oxy hóa, lão hóa, giúp trẻ hóa làn da và làm đẹp da. Ngoài ra, trong xoài chứa nhiều chất xơ, giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và trĩ...
2. Ngăn ngừa ung thư
Đây có thể nói là một tác dụng tuyệt vời của xoài. Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chất chống oxy hóa trong xoài giúp bảo vệ cơ thể, ngăn ngừa các loại bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, các bệnh về bạch cầu... Những chất đó bao gồm axit gallic, quercetin, fisetin astragalin... và nhiều enzim khác.
3. Ngăn ngừa các bệnh về mắt
Lượng vitamin A trong xoài rất dồi dào. Uống một cốc nước ép xoài giúp cung cấp cho cơ thể 24% lượng vitamin A cần thiết. Đây là một loại vitamin chính góp phần ngăn ngừa các bệnh về mắt như khô mắt, quáng gà.. và làm tăng thị lực.
4. Cải thiện sức bền khi làm "chuyện ấy"
Nguồn vitamin C và E dồi dào có trong xoài giúp cải thiện các vấn đề liên quan đến tình dục. Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng ham muốn tình dục, cải thiện chất lượng chuyện yêu của các đôi.
5. Giảm hàm lượng cholesterol
Hàm lượng chất xơ, vitamin C và pectin được tìm thấy trong xoài có tác dụng giúp giảm nồng độ cholesterol, giúp ngăn ngừa tình trạng rối loạn mỡ máu.
II. NÊN ĂN XOÀI XANH HAY CHÍN
Cả xoài xanh và xoài chín đều cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy vậy, lượng vitamin C có trong xoài sẽ giảm dần khi xoài bắt đầu chín. Để bổ sung lượng vitamin C cho cơ thể, VNGAP khuyên bạn nên ăn xoài xoài xanh nhiều hơn.
Tuy vậy, xoài chín lại có tác dụng trong việc giảm cân tự nhiên chứ không hề gây tăng cân như nhiều người lầm tưởng. Trong xoài chín cũng có chứa các chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa ung thư. Beta-caroten và lycopene cũng được tìm thấy trong xoài chín giúp ngưa sự phát triển của tế bào ung thư
III. LƯU Ý KHI ĂN XOÀI
Tuy có nhiều công dụng tới vậy, bạn vẫn nên để ý tới một vài trường hợp sau đây khi ăn xoài để tránh gặp những hậu quả không mong muốn.
1. Không ăn xoài khi đói
Cả xoài xanh và chín đều có nhiều vitamin C và có vị chua. Khi ăn xoài sẽ gây kích thích dạ dày, tăng dịch vị.. Vậy nên bạn không nên ăn xoài trong lúc đói để tránh các trường hợp không mong muốn xảy ra nhé.
2. Bị dị ứng cơ địa
Những người có cơ địa mẫn cảm, dễ bị dị ứng thì không nên ăn xoài. Bởi chất urushiol có trong xoài dễ làm gây dị ứng nhẹ. Biểu hiện khi bị dị ứng là ngứa xung quanh miệng và môi, rát lưỡi, nổi mề đay...
